立川のボディメイク｜石の熱の中で、向き合う

立川のオンザショアのボディメイクは、女性専用のパーソナル。35〜40℃の溶岩の部屋で、呼吸と汗にも目を向ける。

・一対一で動きたい部分を伝える。 ・溶岩プレートの床の上で動く。 ・35〜40℃の部屋で体を動かす。 ・動作の疑問を指導中に質問する。

集団の動きを追うより、個別に教わりたい。久しぶりの運動で、始め方から聞いてみたい。 16歳以上。20歳未満は保護者の同意書が必要です。 医師から運動を止められている方は利用できません。持病やけがは、事前に医師へ相談を。 妊娠中はマタニティヨガのみ。常温のクラスです。溶岩ホットヨガには参加できません。このパーソナル体験は女性限定です。

・ボディメイク体験：女性専用、1対1。 ・個人指導1回：4,980円（税抜）／5,478円（税込）。 ・室温：35〜40℃の溶岩の部屋。 ・持ち物：予約時の案内から準備。 金額も、ボディメイクの体験一回分。

オンザショア立川店は、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fにあります。JR立川駅北口から徒歩1分。営業時間は毎日8:00〜23:30、年中無休です。体験専用ダイヤルは03-6665-0898、スタジオへの電話は042-595-8039です。ボディメイクの希望は公式LINE https://lin.ee/OJQ10cN へ。レッスン中は電話に出にくいです。

体を変えたいという言葉は、大きい。何から始めたいかを聞かれると、途端に答えに迷うことがある。そんなときは、自分が運動で困っている場面から話す。動きを真似しても、どこに力を入れるか分からない。ひとりでは始めたつもりで終わってしまう。その具体が、個人指導の入口になる。 オンザショアのボディメイクは女性専用のパーソナル。立川駅の北口から徒歩1分、エトロワビル3Fへ来たら、着替えて自分の動きを教わる時間へ移る。大勢の中で形だけを追うのではなく、目の前のトレーナーへ、分からないことを伝えるために一対一を選べる。 行うのは35〜40℃の溶岩の部屋。熱のある床の上で動くと、汗や息も気になる。いつも運動するときの感覚とは違うかもしれない。だから、見た目の形だけを自分の状態と思わない。暑さをどう感じているか、途中でどこに迷うか。それも教わる相手に言葉で渡す。 初回体験は1回4,980円（税抜）／5,478円（税込）。受けるのは、自分の動きを個別に教わる時間。動き出す前に持っていた疑問を、実際の感覚と並べて話す。帰るとき、今日聞けたことが具体に残っているか。次に何を教わりたいかが見えるか。初めて個別に教わる日は、そうしたやり取りも含めて、自分に合う時間かを考えたい。

説明を聞いたときは分かったのに、体を動かすと急に迷う。自分で練習していると、そのまま曖昧な形を続けてしまうことがある。一対一の指導を受けるなら、その瞬間に疑問を出す。何のための動きなのか、どこに力を入れているつもりなのか。言葉と体の間にあるずれを、目の前で聞く。 大きく動いたからうまくできたとは限らない。逆に、外から見ると小さくても、自分には強く感じる動作がある。足で支えているのか、肩で力を入れてしまったのか。息を吐いたつもりで止めていたのか。初めての日は、できた数を増やすより、気になった場面を教わる相手へ渡す。 ここで動く部屋には溶岩プレートの床がある。室温35〜40℃の熱い環境での運動だから、汗が出ること自体も印象に残る。けれど汗の多さを、体重や見た目の変化と同じにしない。暑さの感じ方も運動中の反応も人それぞれ。タオルで汗を拭いたら、次の動作に入る前に自分の呼吸へ目を向ける。 動きの疑問を聞くことは、頑張りが足りないと言うことではない。むしろ、分からない箇所をはっきりさせるための個人指導だ。今日の自分に何が分かったか、まだどこが曖昧か。その境目を知ると、次に受けるときの話題が生まれる。ただ強く動く日ではなく、自分の動きの説明ができる日へ近づける。

体験のあと、自分の予定表を開く。目標を持つことと、そのための時間を繰り返し取ることは別だ。立川に来られる日、仕事が長引く日、家の用事がある日。その個人指導を続けるなら、元気な日の気持ちだけでなく、普段の忙しさの中へ個人指導を置けるかを見る。 パーソナルトレーニングは週1回・月4回のプランがあり、45分と60分で金額が分かれる。会員か非会員かでも料金は違う。体験1回の案内と、継続に掛かる費用を一つにまとめて考えない。どの時間区分で、どんな指導を受けたいかを相談して決める。 店の営業は毎日8:00〜23:30で年中無休。ただし、個人指導の予約枠は営業している時間すべてとは同じではない。予約ページで対象の内容と日時を選び、着替えや駅への行き帰りも含めて一日を描く。北口から徒歩1分という距離も、繰り返して来るときの暮らしに関わる。 次回に持って来たいのは、前回の疑問だ。どの動きが印象に残ったか、熱い部屋でどう感じたか、ひとりだと何が分からなくなるか。レッスン中は電話に出られないことが多いので、予約前の相談は公式LINEへ書ける。続ける先を考えるときは、今日自分が聞けたことを思い返す。次に教わりたい内容が浮かぶなら、その疑問も一緒に持って来る。